Tutti gli articoli in "Alimentazione"

Dieta Chetogenica: grassi si ma, attenzione!

By Essere In Salute / Dicembre 19, 2018

La dieta chetogenica, se formulata correttamente, può diventare molto più che una dieta. Può diventare un vero e proprio stile di vita a lungo termine. Perché da semplice dieta temporanea si trasformi in programma alimentare permanente è necessario che fornisca tutti gli elementi nutritivi essenziali per il benessere dell’organismo. Devi consumare cibi che siano sani e […]

L’alimentazione in gravidanza

By Carlotta Pibiri / Febbraio 2, 2018

La qualità dell’alimentazione in gravidanza è uno dei fattori che può influenzare in maniera significativa la salute della gestante e quella del nascituro. L’alimentazione in gravidanza non deve discostarsi molto da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita, con la differenza che l’apporto calorico deve essere più alto e che alcuni nutrienti […]

Fame Emotiva: Il potere delle emozioni è diverso dalla forza di volontà.

By Essere In Salute / Gennaio 12, 2018

La forza di volontà è un’attività della mente. Può offrire un potente slancio iniziale quando vogliamo interrompere un’abitudine coercitiva, ma poi tutto svanisce se non c’è abbastanza impegno emotivo dietro di essa, e un profondo ascolto del corpo: insieme a un diverso modo di sentire e di percepire noi stessi. Il cuore è custode dell’intelligenza […]

Dado da brodo: cosa c’è dentro?

By Carlotta Pibiri / Gennaio 5, 2018

In questa società sempre più frenetica spesso rimane poco tempo per dedicarsi alla cucina e, soprattutto, alla cucina “sana”. Il dado da brodo risulta essere un valido alleato sia nella cucina di casa che nei ristoranti per conferire quel tocco di sapore in più ai piatti preparati. Non tutti sanno, però, che quasi la metà del peso […]

Emorroidi: alimentazione, cura e prevenzione in 5 passi

By Essere In Salute / Dicembre 11, 2017

Pare che oltre 3 milioni di persone in Italia soffrano di emorroidi. Se sei tra questi sai bene quanto possono essere dolorose, fastidiose e imbarazzanti, se invece hai la fortuna di non sapere cosa sono buon per te. In entrambe i casi è bene sapere come curarle e prevenirle; qui ti proponiamo un metodo in […]

Benefici dell’Aloe Vera, la proprietà detossificante e depurativa

By Tiziana Sorrentino / Ottobre 27, 2017

Al giorno d’oggi sentiamo frequentemente parlare dei benefici dell’Aloe Vera, una pianta dalle molteplici proprietà, che viene utilizzata per svolgere diverse funzioni benefiche per l’organismo umano.Le molteplici proprietà di questa pianta erano ben conosciute ed impiegate fin dai tempi più antichi. Dall’Africa al Medio Oriente all’India, numerose civiltà hanno utilizzato le proprietà della pianta di […]

Vuoi una memoria più efficace? Ecco cosa devi mangiare

By Essere In Salute / Ottobre 4, 2017

Una buona memoria e un cervello più efficace rendono la vita più semplice e meno stressante. Come per il nostro corpo anche per il nostro cervello il cibo assume un’importanza cruciale.Un ‘alimentazione carente di nutrienti importanti, unita a fattori ambientali (come la tensione per la consegna di un lavoro importante), può portare a stanchezza, affaticamento […]

Combattere l’osteoporosi con l’alimentazione

By Essere In Salute / Agosto 31, 2017

È ormai chiaro che sul comportamento alimentare influiscono numerosi fattori: dai bisogni e i gusti individuali, alle condizioni quotidiane, dal contesto sociale, all’offerta alimentare stagionale; persino la pubblicità assume un’importanza rilevante nella scelta degli alimenti. Per la prevenzione dell’osteoporosi bisogna necessariamente partire da un assioma tanto ovvio quanto fondamentale: una corretta alimentazione deve necessariamente prevedere un giusto apporto di […]

4 alimenti per aumentare il metabolismo

By Carlotta Pibiri / Aprile 19, 2017

Si avvicina l’estate e, proprio di questi tempi, spesso si ricorre a diete drastiche purché si ritorni in forma per i primi bagni al mare. Proprio per questo è utile sapere che, oltre alla corretta alimentazione, la quale costituisce la base per il raggiungimento e mantenimento di un giusto peso corporeo, possiamo avvalerci di ottimi […]

Cibi alcalini e l’equilibrio acido-base

By Carlotta Pibiri / Novembre 23, 2016

L’organismo umano si adopera costantemente per bilanciare l’acidità e l’alcalinità, infatti, per poter sopravvivere il sangue e le cellule devono essere leggermente alcalini (il Ph del sangue arterioso varia da 7,30 a 7,45). Per misurare quanto una sostanza è acida o alcalina si usa una scala di valori a cui viene dato il nome di […]

Estrattori – Il potere degli estratti per la tua salute

By Carlotta Pibiri / Agosto 25, 2016

Ecco perché usare gli estrattori invece che le centrifughe. Sempre più spesso si sente parlare dell’utilizzo di estratti di frutta e verdura quali rivitalizzanti naturali per il nostro organismo ed ottimi “spezzafame”. Ma andiamo innanzi tutto a capire meglio cosa sono gli estratti. A differenza delle ormai sorpassate centrifughe il cui funzionamento si basa sull’utilizzo di […]

14 consigli alimentari per essere in salute

By Essere In Salute / Luglio 14, 2016

Alla base della nostra salute ci deve essere una sana e corretta alimentazione ma, ancora prima, l’educazione ad un corretto comportamento alimentare. E’ fondamentale intervenire sui modelli alimentari alla cui base ci sono eccessi di proteine, soprattutto animali, eccessi di grassi, in particolare quelli saturi, scarsa presenza di carboidrati ed eccesso di zuccheri a rapido […]