Blog - Essere in Salute

Dieta Chetogenica: come riconoscere se sta funzionando; primi segnali

La dieta chetogenica, pur essendo una dieta che esiste dagli anni ’20 del ‘900, si è diffusa enormemente negli ultimi tempi. Questo perché si tratta di una dieta non solo dimagrante ma ricca di effetti benefici per la salute dell’organismo. Tra questi ricordiamo la capacità di regolare il livello di zuccheri nel sangue, di tenere […]

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Cellulite: tutto ciò che c’è da sapere

è imbarazzante e sgradevole, a nessuno piace la cellulite, su se stessi o su chiunque altro. Ma mentre la maggior parte delle persone non ha difficoltà a riconoscerla, pochissimi sanno esattamente cos’è la cellulite.Cos’è la celluliteè il grasso che protrude dagli strati inferiori della pelle nel derma, detto anche strato esterno della pelle. La cellulite […]

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Dieta Chetogenica: grassi si ma, attenzione!

La dieta chetogenica, se formulata correttamente, può diventare molto più che una dieta. Può diventare un vero e proprio stile di vita a lungo termine. Perché da semplice dieta temporanea si trasformi in programma alimentare permanente è necessario che fornisca tutti gli elementi nutritivi essenziali per il benessere dell’organismo. Devi consumare cibi che siano sani e […]

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I benefici della meditazione per il tuo cervello

L’amore è l’arte di stare con gli altri,​ la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi,​lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.​(Osho)Da anni diversi studi illustrano quali sono i benefici della meditazione. La pratica sembra avere una sorprendente varietà di benefici neurologici, dai cambiamenti nel volume della materia grigia […]

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Essere infelici: I 5 atteggiamenti mentali dell’infelicità

“ Tutto è buono…Tutto.L’uomo è infelice perché non sa di essere felice.Soltanto per questo. Questo è tutto, tutto! Chi lo comprende sarà subito felice,immediatamente nello stesso istante…”Dostoevskij FedorTi sei mai chiesto come mai ci sono persone a cui capita spesso di non essere infelici nelle loro giornate? E invece tu hai la sensazione che a questa […]

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Depressione Post Partum: quali sono i segnali, come prevenirla e come affrontarla

Nessuno stato è così simile alla pazzia da un lato,​ e al divino dall’altro, quanto l’essere incinta.​La madre è raddoppiata,​poi divisa a metà e mai più intera.​ Erica JongPer nove mesi sei stata al centro dell’attenzione. Hai vissuto uno stato di grazia mai trascorso, le aspettative che l’arrivo di tuo figlio potesse aumentare la tua gioia, […]

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Curare la depressione: come affrontarla combatterla e vincerla

La sofferenza è una specie di bisogno dell’organismo di prendere coscienza di uno stato nuovo.  Marcel ProustChi non ha mai conosciuto una persona depressa o sperimentato almeno una volta nella vita un episodio depressivo in qualche forma? Ma si può curare la depressione, come? Definito il “male oscuro”, la depressione è aumentata vertiginosamente negli ultimi 10 […]

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10 Conseguenze dello stress e alcuni consigli utili per liberarsene

Chi non hai mai attraversato un periodo stressante? O non ha mai subito le conseguenze dello stress sulla propria mente o corpo? Tutti almeno una volta hanno detto “Che vita stressante!” Lo stress è un problema che minaccia la società moderna influenzando la salute e la qualità della vita dell’uomo. Le conseguenze dello stress sono molteplici […]

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I benefici della musica sul corpo e sulla mente

Hai mai sentito il detto “Canta che ti passa?” I benefici della musica sono molteplici, che sia cantata, prodotta o ascoltata e lo dimostrano diversi studi in Psicologia e nelle Neuroscienze. Migliora il tono dell’umore, contrastando depressione e ansia. Fa bene al cervello e anche al cuore. Tutti questi effetti benefici però li possiamo avere […]

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Affrontare l’Ansia: cosa fare e non fare

Tachicardia, sensazione di soffocamento, sudorazione eccessiva, mal di stomaco, capogiri? Ti è mai capitato di avere questi sintomi? Niente “paura” probabilmente hai dovuto affrontare un episodio di ansia!  Ne soffrono 12 milioni di italiani secondo una stima svolta dall’Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico (Eurodap). In questo articolo cerchiamo di capire cos’è e come affrontarla nel migliore […]

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TECARterapia: cos’è e quando usarla

Qualsiasi tipo di patologia osteo-articolare e dei tessuti molli rallenta e altera i progressi biologici all’interno dei veri strati , provocando una progressiva diminuzione del livello bioenergetico cellulare. A differenza di altri strumenti , HUMAN TECAR promuove lo sviluppo di energia endogena nella zona trattata , richiamando le cariche elettriche naturali da tutto il corpo. Grazie […]

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Disfunzione erettile: cause e possibili rimedi

La disfunzione erettile è un disturbo che colpisce il 12,8% degli italiani. Consiste nella ricorrente e persistente incapacità di raggiungere o/e mantenere un’erezione adeguata al completamento dell’attività sessuale. Creando alla persona un notevole disagio tanto da impattare sulla sua qualità di vita in generale provocando perdita dell’autostima, ansia e depressione. La disfunzione erettile può avere un’origine organica, […]

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