Valentina Nichil, Autore a Essere in Salute
Note sull'autore

Valentina Nichil

Dottoressa Valentina Nichil Psicologa-Psicoterapeuta riceve per appuntamento a Roma e a Latina.

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I benefici della meditazione per il tuo cervello

By Valentina Nichil / Maggio 11, 2018

L’amore è l’arte di stare con gli altri,​ la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi,​lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.​(Osho)Da anni diversi studi illustrano quali sono i benefici della meditazione. La pratica sembra avere una sorprendente varietà di benefici neurologici, dai cambiamenti nel volume della materia grigia […]

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Essere infelici: I 5 atteggiamenti mentali dell’infelicità

By Valentina Nichil / Maggio 3, 2018

“ Tutto è buono…Tutto.L’uomo è infelice perché non sa di essere felice.Soltanto per questo. Questo è tutto, tutto! Chi lo comprende sarà subito felice,immediatamente nello stesso istante…”Dostoevskij FedorTi sei mai chiesto come mai ci sono persone a cui capita spesso di non essere infelici nelle loro giornate? E invece tu hai la sensazione che a questa […]

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Curare la depressione: come affrontarla combatterla e vincerla

By Valentina Nichil / Marzo 20, 2018

La sofferenza è una specie di bisogno dell’organismo di prendere coscienza di uno stato nuovo.  Marcel ProustChi non ha mai conosciuto una persona depressa o sperimentato almeno una volta nella vita un episodio depressivo in qualche forma? Ma si può curare la depressione, come? Definito il “male oscuro”, la depressione è aumentata vertiginosamente negli ultimi 10 […]

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10 Conseguenze dello stress e alcuni consigli utili per liberarsene

By Valentina Nichil / Marzo 7, 2018

Chi non hai mai attraversato un periodo stressante? O non ha mai subito le conseguenze dello stress sulla propria mente o corpo? Tutti almeno una volta hanno detto “Che vita stressante!” Lo stress è un problema che minaccia la società moderna influenzando la salute e la qualità della vita dell’uomo. Le conseguenze dello stress sono molteplici […]

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I benefici della musica sul corpo e sulla mente

By Valentina Nichil / Febbraio 19, 2018

Hai mai sentito il detto “Canta che ti passa?” I benefici della musica sono molteplici, che sia cantata, prodotta o ascoltata e lo dimostrano diversi studi in Psicologia e nelle Neuroscienze. Migliora il tono dell’umore, contrastando depressione e ansia. Fa bene al cervello e anche al cuore. Tutti questi effetti benefici però li possiamo avere […]

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Affrontare l’Ansia: cosa fare e non fare

By Valentina Nichil / Febbraio 8, 2018

Tachicardia, sensazione di soffocamento, sudorazione eccessiva, mal di stomaco, capogiri? Ti è mai capitato di avere questi sintomi? Niente “paura” probabilmente hai dovuto affrontare un episodio di ansia!  Ne soffrono 12 milioni di italiani secondo una stima svolta dall’Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico (Eurodap). In questo articolo cerchiamo di capire cos’è e come affrontarla nel migliore […]

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Psicologo, Psicoterapeuta o Psichiatra? Istruzioni per l’uso

By Valentina Nichil / Ottobre 25, 2017

Chiamo o non chiamo, ma a chi chiamo? A chi mi rivolgo? Capita a tutti di sperimentare, nella propria quotidianità momenti in cui la strada che stiamo percorrendo ci appare decisamente in salita. Quella che fino a ieri era una piacevole passeggiata, oggi appare una corsa ad ostacoli che faticosamente riusciamo a superare. Incontriamo qualche […]

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