Dott.ssa Valentina Nichil - Essere In Salute

Dott.ssa Valentina Nichil

I benefici della meditazione per il tuo cervello

L’amore è l’arte di stare con gli altri,​ la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi,​lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.​(Osho) Da anni diversi studi illustrano quali sono i benefici della meditazione. La pratica sembra avere una sorprendente varietà di benefici neurologici, dai cambiamenti nel volume della materia …

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Essere infelici: I 5 atteggiamenti mentali dell’infelicità

“ Tutto è buono…Tutto. L’uomo è infelice perché non sa di essere felice. Soltanto per questo. Questo è tutto, tutto! Chi lo comprende sarà subito felice, immediatamente nello stesso istante…” Dostoevskij Fedor Ti sei mai chiesto come mai ci sono persone a cui capita spesso di non essere infelici nelle loro giornate? E invece tu hai la sensazione …

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Depressione Post Partum: quali sono i segnali, come prevenirla e come affrontarla

Nessuno stato è così simile alla pazzia da un lato,​ e al divino dall’altro, quanto l’essere incinta.​La madre è raddoppiata,​poi divisa a metà e mai più intera. ​Erica Jong Per nove mesi sei stata al centro dell’attenzione. Hai vissuto uno stato di grazia mai trascorso, le aspettative che l’arrivo di tuo figlio potesse aumentare la tua …

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Curare la depressione: come affrontarla combatterla e vincerla

La sofferenza è una specie di bisogno dell’organismo di prendere coscienza di uno stato nuovo.   Marcel Proust Chi non ha mai conosciuto una persona depressa o sperimentato almeno una volta nella vita un episodio depressivo in qualche forma? Ma si può curare la depressione, come? Definito il “male oscuro”, la depressione è aumentata vertiginosamente …

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10 Conseguenze dello stress e alcuni consigli utili per liberarsene

Chi non hai mai attraversato un periodo stressante? O non ha mai subito le conseguenze dello stress sulla propria mente o corpo? Tutti almeno una volta hanno detto “Che vita stressante!” Lo stress è un problema che minaccia la società moderna influenzando la salute e la qualità della vita dell’uomo. Le conseguenze dello stress sono …

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I benefici della musica sul corpo e sulla mente

Hai mai sentito il detto “Canta che ti passa?” I benefici della musica sono molteplici, che sia cantata, prodotta o ascoltata e lo dimostrano diversi studi in Psicologia e nelle Neuroscienze. Migliora il tono dell’umore, contrastando depressione e ansia. Fa bene al cervello e anche al cuore. Tutti questi effetti benefici però li possiamo avere …

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